Depresi merupakan satu masa terganggunya fungsi manusia yang berkaitan dengan alam perasaan yang sedih dan gejala penyertanya, termasuk perubahan pada pola tidur dan nafsu makan, psikomotor, konsentrasi, kelelahan, rasa putus asa dan tak berdaya, serta gagasan bunuh diri. Depresi juga dapat diartikan sebagai salah satu bentuk gangguan kejiwaan pada alam perasaan yang ditandai dengan kemurungan, keleluasaan, ketiadaan gairah hidup, perasaan tidak berguna, putus asa dan lain sebagainya. Depresi juga dapat berupa suatu perasaan sedih dan yang berhubungan dengan penderitaan dan juga dapat berupa serangan yang ditujukan pada diri sendiri atau perasaan marah yang mendalam. Depresi adalah gangguan patologis terhadap mood mempunyai karakteristik berupa bermacam-macam perasaan, sikap dan kepercayaan bahwa seseorang hidup menyendiri, pesimis, putus asa, ketidak berdayaan, harga diri rendah, bersalah, harapan yang negatif dan takut pada bahaya yang akan datang. Depresi menyerupai kesedihan yang merupakan perasaan normal yang muncul sebagai akibat dari situasi tertentu misalnya kematian orang yang dicintai. Sebagai ganti rasa ketidaktahuan akan kehilangan seseorang akan menolak kehilangan dan menunjukkan kesedihan dengan tanda depresi. Individu yang menderita suasana perasaan (mood) yang depresi biasanya akan kehilangan minat dan kegembiraan, dan berkurangnya energi yang menuju keadaan mudah lelah dan berkurangnya aktiftas. Depresi dianggap normal terhadap banyak stress kehidupan dan abnormal hanya jika ia tidak sebanding dengan peristiwa penyebabnya dan terus berlangsung sampai titik dimana sebagian besar orang mulai pulih. Banyak orang berusaha untuk mengungkap penyebab depresi dengan harapan menemukan obat yang cocok, dan jawabannya berkisar dari kondisi medis untuk masalah emosional. Menariknya, kondisi tersebut terus terjadi meskipun semua upaya terbaik kita lakukan. Apa yang benar-benar menyebabkan seseorang menjadi depresi? Apakah ada faktor umum yang ditemukan di antara orang-orang dari semua budaya? Apakah itu benar-benar sangat sederhana atau jauh lebih kompleks daripada apa yang dokter biasanya menunjukkan? Hal ini penting untuk menemukan penyebab paling umum karena meskipun Anda berurusan dengan segala sesuatu yang lain dan akar masih sekitar, kemungkinan besar, bahkan obat tidak akan bekerja efektif. Berikut ini adalah daftar penyebab yang paling mendasar mengapa seseorang akan mulai merasa tertekan, dan setiap titik berakhir dengan solusi yang disarankan:
1. Konstan takut kemungkinan akan mengakibatkan depresi dalam jangka panjang. Takut macam apa ? Ini tidak berbicara tentang ketakutan biasa seperti takut gelap atau sebagainya, tetapi lebih sering dari pada tidak, takut masa depan atau yang tidak diketahui. Hal ini sering timbul pada saat seseorang merasa seperti ia adalah seorang yatim piatu. Dia tidak mungkin satu secara fisik, tapi perasaan bahwa ada seorang pun melihat setelah masa depan Anda, penyediaan, atau perlindungan Anda, dapat menyebabkan Anda merasa terus-menerus takut. Dengan demikian, penting bagi seseorang untuk menyadari bahwa ada seseorang yang mencintai dia, yang baginya dan tidak melawan dia, dan siapa yang akan memberikan semuanya untuknya. tulisan kuno mengatakan bahwa cinta yang sempurna bisa mengusir rasa takut, karena ketika seseorang tahu bahwa ia dicintai dengan sempurna, ia akan tidak perlu takut akan masa depan atau rasa takut tidak memiliki cukup untuk saat ini.
2. Mendapatkan terbakar keluar (Burnout) dari sesuatu juga bisa memicu emosi tertekan. Burnout tidak terjadi hanya dari kelelahan fisik, meskipun memberikan kontribusi untuk itu. Burnout mungkin timbul dari tekanan emosional yang ekstrim, seperti ketika sesuatu atau tuntutan seseorang terlalu banyak dari Anda, baik nyata atau yang dirasakan. Seseorang perlu tahu seseorang yang ingin memberikan kepadanya dan tidak hanya untuk mengharapkan sesuatu yang besar dari dia sepanjang waktu, terutama jika itu adalah sesuatu yang dia tidak bisa memberi. Ketika dia mengerti bahwa ada seseorang yang akan bersedia untuk memberinya segala sesuatu dengan tanpa pamrih, kemungkinan kelelahan berkurang.
3. Faktor yang paling penting yang mengarah ke depresi adalah rasa bersalah dan penghukuman. Kedua datang bersama-sama, seperti ketika seseorang merasa bersalah tentang sesuatu, ia cenderung untuk mengutuk dirinya sendiri. Ini adalah hal yang sangat rumit, karena setiap salah satu dari kita bisa merasa bersalah dalam berbagai cara. Untuk satu orang, mungkin diperlukan kesalahan serius seperti pengkhianatan atau mencuri, sedangkan untuk yang lain, kebohongan putih sederhana bisa membuat dia merasa bersalah karena hari. Hal yang menarik adalah bahwa ini merupakan emosi yang setiap orang rasakan. Hal ini mudah ketika Anda hanya merasa bersalah terhadap orang karena Anda dapat menghindari orang itu, tetapi ketika Anda merasa dikutuk oleh Tuhan, tidak ada jalan keluar dari sana.
Ini penyebab depresi yang umum di antara semua bangsa, dan untungnya mereka tidak sia-sia. Bila Anda menemukan diri Anda berjuang dengan salah satu dari tiga wilayah, Anda dapat menemukan solusi untuk mereka dan melihat diri Anda dibebaskan dari cengkeraman depresi.
Gejala Depresi:
- Tak bergairah
- Mood Depresif
- Rasa bersalah dan tidak berguna
- Rasa Gelisah
- Pikiran Bunuh Diri
- Perubahan Pola Tidur
- Perubahan Berat Badan
- Tidak Bisa Konsentrasi
- Rasa lelah tak Berdaya
Dampak Depresi terhadap kesehatan fisik:
1. Cemas Berlebihan
Kondisi ini akan memacu hormon tertentu didalam tubuh yang menyebabkan denyut jantung meningkat dan tekanan darah berlebihan.
2. Menurunkan daya tahan tubuh.
Penderita depresi akan lebih gampang terkena penyakit karena kondisi tubuh menurun.
3. Seksual Menurun
Kondisi seperti ini akan menurunkan seksualitas si penderita.
4. Mempengaruhi Metabolisme Gula Tubuh
Mencegah atau Mengatasi Depresi
1. Pola Hidup teratur
- Istirahat cukup 6-8 jam sehari akan menurunkan tingkat depresi.
- Selain itu pola makan yang seimbang karena dengan makan teratur kondisi tubuh kita akan menurun
- Olah Raga dan Rekreasi juga salah satu cara untuk mencegah terjadinya depresi pada diri kita
2. Sikap Hidup Positif
- Berfikir rasional dan obyektif akan mencegah gejala depresi
- Merencanakan kehidupan
- Menerima yang tak dapat diubah
3. Meluangkan Waktu untuk diri Sendiri
- Luangkan waktu untuk diri sendiri minimal 30 menit selama satu hari
- Lakukanlah kegiatan seperti Spa, Meditasi, Yoga dan Relaksasi
4. Mengembangkan Kehidupan Spiritual
- Belajar Lebih memahami diri sendiri
- Belajar Lebih mengerti orang lain
- Belajar lebih mengenal sang pencipta
Tidak ada komentar:
Posting Komentar